Met de juiste combinatie van matras en lattenbodem leggen we de basis voor een goede nachtrust. Om ze te vinden, moet u zeker advies inwinnen bij een specialist, want de slaapbehoeften zijn heel verschillend en niet direct herkenbaar voor een leek. Omdat: comfort niet altijd goed is.
Op dit moment word je overal bij bushaltes of op Facebook geconfronteerd met matrasreclame. Ze heten "Caspar" of "Eve" en er wordt geadverteerd als "Een matras voor iedereen". Maar kan er voor iedereen een standaardmatras zijn of hoeft de matras niet zo individueel te zijn als de slaper? Expert Tanja Dressel-Marquart is een TÜV-gecertificeerde slaapconsulent, runt het “matras- en bedhuis” in München en vertelt ons hoe we veelgemaakte fouten bij het kopen van matrassen en lattenbodems kunnen voorkomen. Elke Duitser brengt tenslotte 24 jaar van zijn leven door met slapen. Net als bij uw partner wilt u de juiste keuze maken.
Haus.de: Sommige aanbieders promoten "één matrasmodel voor iedereen". Kan het werken?
Tanja Dressel-Marquart: “Er is geen one-size-fits-all oplossing voor matrassen. Velen weten niet en doen het verkeerd dat zelfs in een tweepersoonsbed iedereen een individueel aangepast slaapsysteem nodig heeft, bestaande uit een lattenbodem, matras en kussen. "
Hoe "hard" moet de matras zijn?
Dressel-Marquart: “Gelukkig is de misvatting dat een harde matras over het algemeen een goede matras is, tegenwoordig niet meer zo gebruikelijk. De mate van stevigheid van de matras hangt af van de klant en zijn individuele behoeften, d.w.z. zijn lichaamsbouw, gewicht en eventuele klachten. "
Welke matras is geschikt voor wie?
Dressel-Marquart: “Voor mensen die 's nachts zweten, zijn springverenmatrassen geschikt omdat ze gemakkelijk vocht en warmte afgeven. Boxspringbedden ventileren minder goed doordat de elementen direct op elkaar liggen. Een goed geventileerde koudschuimmatras kan ook voor deze groep mensen werken. Latexmatrassen zijn niet voor hen. Door hun goede thermische isolatie zijn deze comfortabel voor mensen die het snel koud hebben. Viskeuze schuimmatrassen isoleren ook en bieden een speciale drukverlichting.
Zijslapers ondersteunen hoogwaardig koudschuim, bij voorkeur met schoudercomfortzones voor schouderproblemen. Hoogwaardige springverenmatrassen zijn meestal ideaal voor zware mensen, terwijl waterbedden meer zijn voor lichte en normale mensen. "
Hoe belangrijk is de lattenbodem?
Dressel-Marquart: “De lattenbodem is de ruggengraat van het bed en daarmee het belangrijkste element. Iedereen moet op een goede kwaliteit letten. Als het zakt, kan zelfs een goede matras dat niet compenseren. Voor de test kunt u ook zonder matras op de lattenbodem gaan liggen. Op deze manier kunt u beter zien wanneer het niet meer goed wordt ondersteund. De lamellen moeten bij belasting nog steeds naar boven of zo recht mogelijk worden gebogen. Bovendien slijt niet alleen de matras, ook de lattenbodem moet na acht tot tien jaar worden vervangen. "
Hoe groot moeten bed en matras zijn?
Dressel-Marquart: “De standaard bedlengte in Duitsland is twee meter. Het bed dient in principe altijd 20 centimeter groter te zijn dan de slaper. Voor veel mannen betekent dit dat het standaard bed en matras te kort zijn. Slaaponderzoek adviseert een breedte van minimaal 90 centimeter voor een eenpersoonsbed. "
Waar moeten we op letten bij het kussen?
Dressel-Marquart: “De kussens van 80 bij 80 centimeter zijn te groot om rugvriendelijk te slapen. Omdat de schouder en bovenrug niet op het kussen mogen liggen. Zo is 40 bij 80 een geschikter formaat dat nu steeds vaker wordt aangeboden. "
Hoe herken ik een bekwame gespecialiseerde adviseur?
Dressel-Marquart: “Hij vraagt naar de problemen en de reden om een matras te kopen. En hij neemt zijn tijd. "
Wat is uw belangrijkste advies bij het kopen van een matras?
Dressel-Marquart: “Het is essentieel om het in de winkel uit te proberen, bij voorkeur met een meting. En neem voldoende tijd, minstens een uur. Soms moet je de nieuwe matras ook even de tijd geven. Het duurt gemiddeld 21 nachten om aan een nieuwe matras te wennen. Verbeteringen zijn niet altijd direct merkbaar. "
Leestips van de redactie:
- Slaapkamertips voor een goede nachtrust
- Ontmasker en verban slaapstoornissen
