Veel mensen brengen bijna al hun tijd door in gesloten kamers: op het werk, op school en thuis - we zijn zelden in de frisse lucht. Het binnenklimaat is daarom van cruciaal belang voor gezondheid en welzijn. We kunnen alleen gezond en productief blijven als het klimaat en de persoonlijke wensen op elkaar aansluiten.
Wat betekent de term "binnenklimaat"?
Voor een deel is het optimale binnenklimaat een kwestie van individuele eisen. Sommigen geven er in de winter de voorkeur aan om het slaapkamerraam open te laten, terwijl anderen op de late zomeravonden huiveren en de verwarming aanzetten. Weer anderen zijn gevoelig voor droge verwarmingslucht, krijgen luchtweginfecties of problemen met de huid. Dergelijke effecten van te droge lucht zijn in studies bewezen.
Met alle individuele voorkeuren en gevoeligheden worden gezonde omgevingscondities ook bepaald door objectieve factoren. Met de temperatuur en vochtigheid in ruimtes, de luchtsnelheid en de thermische straling (in de vorm van elektromagnetische golven) worden vier parameters samengevat onder de term "binnenklimaat". Daarnaast is er de luchtkwaliteit, die we beschouwen als vervuilende stoffen en componenten zoals zuurstof en CO 2 .
Een gezond binnenklimaat heeft ook met gevoel te maken
Luchtsnelheid en warmtestraling zijn door leken niet gemakkelijk te meten, maar wel voelbaar: tocht is in de meeste gevallen onaangenaam en zorgt ervoor dat ongeklede lichaamsdelen afkoelen en we ervaren de luchttemperatuur als kouder dan bij lage luchtsnelheden.
Normaal gesproken nemen we thermische straling waar in combinatie met de luchttemperatuur. We merken de stralingswarmte alleen individueel op als er directe en sterke straling is, bijvoorbeeld van zonlicht door een raam. Het volgende geldt: uiterlijk wanneer het oncomfortabel wordt, is het binnenklimaat niet meer gezond. Tochtende ramen en deuren kunnen worden afgedicht door middel van bijstellen, tochtstoppers en afdichtingstape. Dit bespaart ook op energiekosten. Gordijnen, jaloezieën en jaloezieën helpen tegen ongewenste warmtestraling.
Start fotogalerij 5 Alles weergeven
1. Daglicht: Natuurlijk licht beïnvloedt onze lichamelijke en geestelijke gezondheid: het maakt ons actief, stimuleert de aanmaak van vitamines en regelt de hormoonbalans. Hoe meer we ervan inbrengen in woon- en werkruimtes, hoe beter. De lichtinval door dakramen overtreft duidelijk die van dakkapellen van dezelfde grootte.
2. Frisse lucht: kooldioxide, geuren, verontreinigende stoffen en vocht verzamelen zich in de oude kamerlucht. De gevolgen: we voelen ons moe, ongemakkelijk en schimmel kan groeien. Reden genoeg om voor een regelmatige luchtverversing te zorgen, handmatig of automatisch. Om ons goed te voelen hebben we 30 m 3 frisse lucht nodig - per uur. Controleer de luchtvochtigheid met een hygrometer. Ideaal: 50 procent.
3. Hittebescherming: te veel zon veroorzaakt oververhitting van het huis en de bewoners. Als deze warmte 's nachts in de slaapkamer wordt opgebouwd, is het moeilijk om in slaap te vallen en in slaap te blijven - en de volgende dag wordt vermoeiend. Hittebestendige zonneschermen (van Velux) laten licht door en houden ruim 75% van de warmte buiten voordat deze het glasoppervlak van het raam raakt. Een verlengde terraszonwering helpt ook om de kamer koeler te houden.
4. Geluidsisolatie: De oren zijn altijd bij de receptie. Je kunt niet aan lawaai wennen, ook al meen je het. Je kunt er ziek van worden: mentaal en fysiek. Stille recepten zijn erop gericht om trillingen van componenten te voorkomen en geluidsreflecties te dempen: je verzwaart plafonds of legt zachte, verende lagen in de constructie. Akoestische panelen hebben ook een dempend effect.
5. Materiaal
Hout: In Duitsland is er 11,1 miljoen hectare bos, wat overeenkomt met ongeveer 32% van de totale oppervlakte. Bomen slaan koolstofdioxide op terwijl ze groeien, ongeveer 222 miljoen ton per jaar. Als het hout wordt gebruikt voor de bouw, blijft de CO 2 vast - goed voor het klimaat. Het FSC- of PEFC-label staat voor duurzaam bosbeheer. Kleur: Muren vers schilderen en zo de kamerlucht verbeteren - dat werkt met een kleur met fotokatalytisch effect (van Auro). Het gebruikt licht om geuren en verontreinigende stoffen op te splitsen in neutrale stoffen. Klei: bijvoorbeeld als gips of verf. Het materiaal slaat overdag warmte op en geeft deze 's avonds weer af: koelere kamers in de zomer, kortere stookperiodes in de winter. Bovendien reguleert het bouwmateriaal de luchtvochtigheid, waardoor het binnenklimaat verbetert.
Welk binnenklimaat is gezond?
De andere parameters van een gezond binnenklimaat kunnen ook thuis worden gemeten met een hygrometer en thermometer. De basisrichtwaarden zijn een luchtvochtigheid in ruimtes tussen de 30 en 50 procent en een temperatuur van 19 tot 21 graden Celsius. Waar lichamelijk zwaar werk wordt verricht kan het ook aanzienlijk koeler zijn, in de slaapkamer is 18 graden Celsius voldoende, in de badkamer is 23 graden Celsius gepast.
In de zomer zijn dergelijke temperaturen moeilijk te bereiken zonder airconditioning. Als de buitentemperatuur hoog is, kan het beste 's nachts het hele appartement worden geventileerd met de ramen wijd open. Dit bevordert een goede nachtrust. 'S Morgens moeten de ramen weer worden gesloten en moet het zonlicht worden afgeschermd door jaloezieën of soortgelijke maatregelen. Dit betekent dat het appartement overdag minder warm wordt.
Ventilatie en verwarming regelen het binnenklimaat
Een goede ventilatie is ook belangrijk voor een gezond binnenklimaat in de winter: een te hoge luchtvochtigheid zonder voldoende luchtverversing leidt onvermijdelijk tot schimmelgroei. Dit geldt niet alleen voor de badkamer en de keuken, maar ook voor elke ruimte waar mensen zijn. Omdat we door zweten en ademen waterdamp afgeven aan de ruimtelucht, die daar maar een beperkte capaciteit voor heeft. Het vocht condenseert op koude muren, ramen en meubels en de schimmel bloeit. Vooral buitenmuren waarvoor grote kasten staan, lopen gevaar doordat de luchtcirculatie daar beperkt is. Slimme hygrometers zijn een manier om de luchtvochtigheid in de gaten te houden en schimmel te voorkomen.
Schimmelgroei kan worden voorkomen door de kamerlucht niet onder de 14 graden Celsius te laten zakken, ook niet als u lange tijd afwezig bent, en meerdere keren per dag kort maar krachtig te ventileren: bij intermitterende ventilatie of dwarsventilatie zet u alle ramen en deuren vijf tot tien minuten volledig open. Met de tocht vult het hele appartement zich met frisse lucht zonder dat de warme voorwerpen, muren en vloeren teveel afkoelen. Hierdoor warmt de frisse lucht relatief snel op tot een behaaglijke temperatuur en zorgt voor een gezond leven.
Schuine ramen zouden alleen in de winter een noodoplossing moeten zijn. Omdat de luchtverversing door de smalle spleet aanzienlijk langer duurt en meer van de opgeslagen thermische energie verloren gaat. Heel belangrijk bij ventileren: zet de verwarming lager! Anders verwarm je direct uit het raam.
Verbeter de luchtkwaliteit
Schimmel vormt de grootste bedreiging voor een gezonde luchtkwaliteit. Niet elk type schimmel is met het oog te zien. Een plaag in hoeken die worden geblokkeerd door meubels of witte schimmel op wit rauhfaser behang, ruikt vaak voordat je het kunt zien. De muffe geur is niet alleen onaangenaam, maar toont ook aan dat luchtverontreiniging schadelijk is voor de gezondheid. Daarom moet de schimmel worden gevonden en verwijderd.
In de handel verkrijgbare middelen zijn geschikt voor kleinere plagen als u de gebruiksaanwijzing zorgvuldig volgt. Maar pas op: dergelijke middelen kunnen bij verkeerd gebruik ook schadelijk zijn voor de gezondheid.
Alleen een specialist kan grotere plagen verwijderen. Hij verduidelijkt ook de oorzaken van de schimmel. Als de luchtvochtigheid in de kamer te hoog is, helpt alleen betere ventilatie en eventueel een grotere afstand tussen meubels en muren. Als er structurele gebreken zijn, zoals onvoldoende thermische isolatie, moeten grote maatregelen worden genomen. Want zolang de oorzaken niet worden weggenomen, blijft de schimmel terugkomen.
Expertinterview: waarom is gezond leven zo belangrijk?
Wolfgang Plehn van de Federale Milieuagentschap beantwoordt de belangrijkste vragen over gezond leven.
Tegenwoordig brengen we tot 90 procent van onze tijd binnenshuis door. De lucht daar moet goed zijn en er mogen geen vervuilende stoffen ontsnappen uit de vloer, muren of meubels om ons heen. Emissiearme materialen zijn tegenwoordig nog relevanter dan vroeger, omdat nieuwe of gerenoveerde gebouwen tegenwoordig meestal veel dichter zijn. In een interview met Your-Best-Home.net legt Wolfgang Plehn van de Federale Milieuagentschap uit waarom gezond leven zo belangrijk is.
De Europese bouwwetgeving vereist dat een gebouw “de hygiëne of de gezondheid en veiligheid van werknemers, bewoners of bewoners gedurende zijn hele levenscyclus niet in gevaar brengt.
Wat is gezond leven?
Dat is een breed veld. Het is belangrijk om bouwproducten en meubels in onze appartementen te hebben die geen ongezonde en ongewenste stoffen of gassen in het milieu mogen vrijkomen. Goede en regelmatige ventilatie hoort altijd bij gezond leven. Een goede en adequate verlichting is ook belangrijk. En natuurlijk het vermijden van andere bronnen van vervuilende stoffen in het interieur, zoals tabaksrook of e-sigaretten, geurkaarsen of ethanolschoorstenen, die tot vervuiling leiden.
Waarom noem je ethanol haarden?
Mensen adverteren graag met bio-ethanol als brandstof, maar in principe is dit niet meer dan een open haard in het appartement. Zo'n vlam produceert een hele reeks verontreinigende stoffen en veel kooldioxide. Wil je goede binnenlucht, dan zijn dergelijke apparaten geen goed idee.
Welke rol speelt kooldioxide in de gezondheid?
De mens is hiervoor zelf een bron van uitstoot: door hun ademhaling komt kooldioxide vrij. Daarom is ventilatie nodig om de CO 2 -concentratie te verlagen en ook om vocht naar buiten te brengen. Als je het precies wilt weten, kun je de concentratie in huis bepalen met een CO 2 stoplicht of een klein CO 2 meetinstrument.
Hoe kun je het CO 2 -gehalte in de lucht verminderen?
Je brengt ongeveer acht uur door in slaapkamers en het is niet altijd mogelijk om met het raam open te slapen. Ventilatiesystemen kunnen ook 's nachts voor goede lucht zorgen.
Moet je dan geen energieverliezen verwachten?
Moderne ventilatiesystemen hebben vaak een warmtewisselaar. Dit betekent dat de lucht die uit de kamers stroomt zijn warmte afgeeft aan de frisse lucht die naar binnen stroomt. Dat scheelt energie. Zulke systemen dragen ook bij aan wooncomfort doordat je koude tocht vermijdt.
Zijn er wettelijke voorschriften voor gezond leven?
In Duitsland hebben we het Comité voor de gezondheidsbeoordeling van bouwproducten, dat een testschema (het AgBB-schema) heeft ontwikkeld waarmee materialen worden getest op hun gezondheidseffecten. Dit zorgt ervoor dat de bouwproducten geen directe gevaren opleveren.
Worden alle bouwmaterialen op deze manier gecontroleerd?
Nee, alleen degenen die over een groot gebied zijn gebouwd. Bijvoorbeeld vloerconstructiematerialen, vloerbedekkingen en bepaalde wandmaterialen.
Kan de klant dit altijd op het product zien?
Helaas niet. De tests van het Duitse instituut voor bouwtechniek waren voorheen herkenbaar aan een groot Ü-teken. Het Europese Hof van Justitie in de BRD heeft dit label verboden. We hebben dus een overgangsperiode waarin het niet mogelijk is om te bepalen of een materiaal is getest. Het wordt op vrijwillige basis geregeld in de technische bouwvoorschriften. U ziet het niet op het product, maar u kunt het aan de fabrikant vragen. Op dit moment is er alleen de Europese CE-markering, die alleen aangeeft dat aan bepaalde Europese normen en technische normen is voldaan. Het symbool heeft geen betekenis voor de bescherming van gezondheid en milieu. Door de jurisprudentie is hier sprake van een maas in de wet.
De Healthy Homes Barometer laat zien dat veel mensen in ongezonde ruimtes leven.
Kunt u vertrouwen op een certificaat zoals de populaire "Blue Angel"?
Dit is de gemakkelijkste oriëntatie voor de eindgebruiker.
Geeft de Federale Milieuagentschap informatie over de compatibiliteit van bouwmaterialen?
We hebben tal van brochures voor eindgebruikers en in ons jaarverslag, de “aandachtsgebieden” van 2017, gaan we specifiek in op het onderwerp “binnenlucht”.
Met welke materialen moet de consument bijzonder voorzichtig zijn?
Dat kan niet over de hele linie worden gezegd. Maar ieder van ons heeft altijd een meetinstrument bij ons, onze eigen neus. Dit is natuurlijk niet wetenschappelijk, maar als je in de winkel al merkt dat er iets tegen de stroom in gaat, dan moet je eens rondkijken voor een ander product. Echter: geur- en verontreinigende emissies zijn niet hetzelfde: een product kan een geur hebben en geen verontreinigende stoffen. Omgekeerd zijn er ook geurloze verontreinigende stoffen. Een eerste oriëntatie kan echter een geur zijn.
Zijn producten die dichter bij de natuur staan automatisch gezonder?
Dat kan ook niet zo: uit bepaalde houtmaterialen ontsnappen gassen, waarvan de effecten vergelijkbaar zijn met dampen van kunststoffen.
Moet een gezonde woning duur zijn?
Ik dacht het niet. Met een goede planning en productkeuze kunt u voordelig en emissiearm bouwen. Vooral de laatste jaren zien we een trend naar producten met een lagere uitstoot. Niet in de laatste plaats omdat consumenten niet meer accepteren dat een nieuw gebouw een half jaar moet worden verlucht. Door deze verschuiving in het bewustzijn van de consument zijn veel producten beter geworden. Maar er zijn natuurlijk nog steeds probleemgevallen.
Wat zie jij als de voor- en nadelen van goede isolatie?
Betere en professionelere isolatie is altijd goed omdat de muren van binnen warmer zijn. Hierdoor worden koude plekken op de buitenmuren vermeden, waar zich dan mogelijk schimmel kan vormen. En schimmel in het interieur is een belangrijk gezondheidsprobleem. Een goede isolatie is daarbij een goede voorwaarde voor gezond leven. Vaak wordt bekritiseerd dat moderne huizen met ramen die heel goed sluiten, te vol zitten. Hiermee is de cirkel rond: als er geen tocht meer is, moet je regelmatig ventileren.
